【中医科普·每周一穴】合谷穴：解表止痛万能穴

【中医科普・每周一穴】

合谷穴：解表止痛万能穴

（手阳明大肠经·原穴、周身止痛要穴）

经络穴位疗法是中医特色非药物养生方法，安全简便。为传承中医药文化，普及居家科学养生知识，让传统中医智慧走进日常生活，我院开设【中医科普・每周一穴】专栏。每周带大家认识一个经典养生穴位，帮助大家调体质、扶正气，守护四季安康。今天为大家介绍解表止痛要穴——合谷穴。

✅ 穴位释义

合，汇聚也；谷，两山之间凹陷处。本穴在虎口拇、食指岐骨之间，状如山谷，手阳明大肠经原气汇聚于此，故名合谷。穴名首见于《灵枢・本输》，《针灸大成》予以收录。本穴贯通周身气机，擅长疏风解表、通络止痛，头面五官、周身经络瘀堵疼痛皆可调理，是民间家喻户晓的“万能养生穴”。

✅ 取穴方法

精准取穴：手背虎口处，第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处，按压酸胀强烈即为合谷穴。

快速取穴：大拇指、食指并拢，虎口肌肉最高点，松开手指后按压酸胀处即是。

✅ 操作方法

用对侧拇指指腹按住穴位，力度以酸胀感为宜（中医叫 “得气”）。

»按揉方式：一按一松，或者打圈揉按

»按揉时长：每侧 3～5 分钟，一天 1～2 次

»最佳时段：上午 9—11 点，手阳明大肠经当令，调理效果更佳

»配合按揉：头痛牙痛可配合轻揉太阳穴；感冒鼻塞可搭配迎香穴

✅ 主要调理作用

1.疏风解表：风寒风热感冒、怕冷发热、鼻塞流涕

2.通络止痛：牙痛、咽喉肿痛、偏头痛、面神经不适、颈肩酸痛

3.理气通腑：腹胀、排便不畅

4.宣通气血：缓解头面部气血不通带来的酸胀不适

✅ 适合人群

经常头痛、牙痛、咽喉不适人群；久坐肩颈僵硬、手臂酸痛人群；换季易感冒、鼻塞怕风人群；日常劳累、周身酸胀亚健康人群。

✅ 注意事项

1.孕妇禁按！ 合谷有行气活血、催产作用，孕期不可刺激；

2.皮肤破损、红肿发炎、伤口处不按；

3.体质极度虚弱、血压不稳人群力度宜轻；

4.穴位保健仅作日常养生辅助，不能替代药物和正规诊疗；急症、持续疼痛请及时就医。

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来源：健康管理办   针灸科

编辑：韦郦珺

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